昨晩は21時ごろに横になって4時ごろに起きれてうれしい そのあと小一時間また寝た
新しい枕 やブルーライトカットメガネに慣れたかなというところもある気もする
気持ちも軽い
今までホスファチジルセリンというストレスにいいとされるサプリを取っていました
NOW FOODSという所の100mgのを日に三粒
頭が冴えるというよりかは、ストレスで鈍るのを鈍りにくくするやつでに飲まないと結構ガタガタになるような効果的な物でした
それとドラックストアで売ってるDear natunaのマルチビタミン
効果は曖昧だけど安いし取っておこうというやつ
そいで新しいサプリをこないだ買ってしまったんです
メンタリストdaigoさんが絶賛しててつい買ってしまった
ロディオラ
気分が高揚し元気になるらしい
試してみます
後はホスファチジルセリン100mgカプセルのを3粒飲んでいたので
1粒300mgソフトジェルのやつを
グラム単価が安いので(せこい)
それと冬季うつ対策
というかここ数年気温が下がると背中が重くダルくなり動けなくなったり気鬱になってりしたんだけど
どうも陽の光をあんま浴びれない時もあるので ビタミンDが不足しているかもという事が原因でもあるらしいので
ビタミンDを取ることにした
新しい枕 やブルーライトカットメガネに慣れたかなというところもある気もする
気持ちも軽い
今までホスファチジルセリンというストレスにいいとされるサプリを取っていました
NOW FOODSという所の100mgのを日に三粒
頭が冴えるというよりかは、ストレスで鈍るのを鈍りにくくするやつでに飲まないと結構ガタガタになるような効果的な物でした
それとドラックストアで売ってるDear natunaのマルチビタミン
効果は曖昧だけど安いし取っておこうというやつ
そいで新しいサプリをこないだ買ってしまったんです
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気分が高揚し元気になるらしい
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グラム単価が安いので(せこい)
それと冬季うつ対策
というかここ数年気温が下がると背中が重くダルくなり動けなくなったり気鬱になってりしたんだけど
どうも陽の光をあんま浴びれない時もあるので ビタミンDが不足しているかもという事が原因でもあるらしいので
ビタミンDを取ることにした