ダルビッシュ選手のユーチューブ面白いですね
野球選手や自身の事とか、昔取りざたされたあの事件の事とか本人が話すのを聞くのはやっぱ面白い





それはさておき ちょっと思い浮かんだ事というか自分自身休むと決めたのなら 
休むという事に集中することにしようを思った



散歩 瞑想 HIIT筋トレ 入浴 ストレッチ 規則正しい時間に寝る事 気鬱にいいとされる事は色々あるけどしっかり取り組むようにする

けど より効果的にとか早く良くなるようにとかは考えない
質は上げるようにするけど考えすぎないで期待しないようにする


何を言っているかよくわからないかもしれないというかニュアンスをうまく言えてる自信がない 
難しいな




瞑想も
僕のやっている瞑想が
マインドフルネス瞑想というやつで、 鬱の改善には慈悲の瞑想というのが効果的 心に特に良いらしいんだが


慈悲の瞑想をやった後、やり方の違う
マインドフルネス瞑想に変な癖がついちゃい元の調子に戻すのに時間がかかり、両方一緒にやるのは難しいと思っていたんだけど、これも両方やってみる事にする


時間ならあるし元の調子に戻すのもできるだろうし、思い違いをしているだけで両立できるのかもしれない



とそういう風にとりあえず次の診察 1週間後までやってみようと思う




そう言いつつも今日 3時間くらいしっかり昼寝してしまい
やっちまった!」てなり即筋トレをし散歩に行きやした ガハハ


思った矢先これですわ あーあー思った矢先これですわ」と頭の中の架空の嫌味な人が言いました


もうすぐ床につく予定ですがうまく寝れますように






あと今日また本を買ってしまった…今月利益ないのにまた買ってしまった…
しかも5500円



いや違うんすよ 前から発売されるの気にしてて
最近情報追ってなかったから発売されてるの知らなくって
ふと公式サイト見たらもう結構前から売っていて
なんか えらい大プレミアになる系の代物なので
公式サイトではもう品切れになってて、
売り切れの画面みたら心臓がドクン!ときちゃったんですよね 
今日二度目「やっちまった!」ってなった後ドキドキしながら作者さんのツイッターを見たら他のショップでも販売されていて(とらのあな、BEEPストア)
在庫があるのならば割高になる前にオタク的にもこれは買うしかないとなり
 買ってしまうのもしかたないと言わざる得ないとなったんですよ

 




どういう品物かとかいうのは少し能書きが長くなったりアレな品物なので
また後で書きたい いや書くかは分かんない

とにかく買えてよかった 後悔なし



この出費はなんかその辺にある いらない物を、なければそんなにいらない物を売って埋めるとしようと思います 早よ届かないかな



今日は
やっちまった!」が二回の日だった
ダブルペインだった